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感觉的东西很玄妙!听LARS讲如何一步步获得好的距离感

2020-07-12

原标题:感觉的东西很玄妙!听LARS讲如何一步步获得好的距离感

经常会有人问:我怎么才能有绝佳的距离感,能最好地去接近障碍?我想成为马库斯·恩宁Marcus Ehning那样的骑手,他是怎么做到的?

我不得不诚实的回答:通常讲,你要找到这个问题的答案还是挺难的。

但和任何事情都一样,想做到有好的距离感,我们总能有不少好办法来帮助你提高,从而获得好的距离感。

其中一项重要的基本功是:你要培养起自己对良好的,积极的,有控制的跑步的感觉;你要让马在腿前面;与此同时,你还得能感觉到当你想要快点时,马对腿扶助是不是敏感;你还需能感觉出当骑坐更加安静时,马的反应是往“回”了一些;当你要更多收缩时,马能作出反应。只有当你具备有这些感觉时,你才能开始来练习提高自身的距离感。

找到合适的距离有各种方法,其中一种是:跑步过地杆提升距离感。

地杆间距设为正常跑步一步的距离。当跑步通过地杆时,如果你听马蹄碰杆的声音,有可能时是距离太近,或是太远。那么你需要进行一些修正。这时需要站在一旁的教练告诉你,是太近了,还是有点太远了。

这样一步一步一点一点地你会逐渐增加距离感,当你感觉到很流畅,中间也没有节奏变化时,你便能慢慢地获得接近障碍的距离感,以及非常舒服的到达起跳点。

这只是刚开始,从这里开始,你要继续用同样的方法来练习小障碍。再次要强调的是,马不是冲向障碍,而是当你想要它步幅稍大一点时,马要对腿扶助作出相应回应。所以,当我们做平地训练时,要注意让马听从于骑手的扶助。

练习小障碍时,和练习跑步过地杆一样,我们先是进行跑步通过小的单横木练习。这时候不要给自己太多压力,别想太多,只有你能注意保持好的节奏,不管你起跳点是近了,或是稍远了都没有关系,马还是会流畅的完成跳跃的。每一次跳跃之后,教练都会给你建议:接近障碍非常好,或是有点近了,或是有点远了。通过这样的反复练习并进行不断的调整,很快你就会发现自己能感觉出距离对不对,需不需要调整了。

再接下来是开始练习两道障碍间的距离。刚开始时,我建议两道障碍间的距离是3-4步(3步约14-15米,ag亚洲真人4步约17.5-18.5米)。因为这样简单些,你能清晰的知道是三步或是四步,这是初步建立正确的距离感和障碍间关联距离的很重要的开始。

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这时候很重要的是有教练在一旁根据你所骑马的步幅来摆设正确距离的障碍,也就是说如果马的步幅偏小,那么在开始时,练习的重点是要获得好的节奏,好的接近,因此所摆的障碍间距要比正常步幅需要的间距小一些,这样,你只需要让马走出它的自然步幅就好,否则,为了让小步幅的马能在正常距离中走出三步,骑手就不得不让马速度加快、步幅加大才能能完成这样的三步。

我特别建议:在开始时,让一切都尽可能地简单,使用如之前所说的相同的训练方法。当你感觉特别好,马也保持在节奏上,能流畅的起跳,不会冲,这才是能让你有正确感觉的时刻。先是练习三步,然后再是练习四步,五步,六步和七步的感觉。按着这个一点一点一步一步来,不要着急,多花些时间。你和教练商量决定你自己是不是已经准备好能进行下一项的挑战了。

如果你已经有足够的距离训练经验,同时,你也可以开始进行组合障碍练习。先从正常的2 步间距组合障碍开始。同样地,要有一名优秀的教练来帮助你摆设合适距离的障碍,并在一旁给你建议。当你能很好的接近障碍时,你的感觉就会来了;当你也能跳得特别舒服了,感觉便已经在你身上了。

这些听起来都非常简单!但你要知道,即使是马库斯·恩宁那样的大骑手,他们能做得那么好是因为他们都对此进行过大量的练习,因此即使是在某一天,或某一道障碍上,距离不是特别好,别生气,保持积极的心态,想着明天做得更好,循序渐进,你最终会找到合适距离的正确感觉的!

拉尔斯·迈耶·贝斯顿Lars Meyer-zu-Bexten

• 成功的德国场地障碍骑手 国际教练

• 1996年卡尔加里国家杯冠军

• FEI技术代表

• 2005-2013年德国国家青少年队教练,专门针对儿童,青 少年和年轻骑手

• 2009/2013 中国全运会期间 和 2010亚运会期间香 港队经理

• GermanFriendships德国友谊赛和 Bexter Hof 公开赛组织者

• 1990年青少年欧锦标赛团体金牌

•德国马术运动金质勋章

Lars Meyer文章选读:

Lars Meyer:循序渐进向骑手和马介绍新障碍

(编译:MZ)

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